Η yoga μπορεί να βοηθήσει αισθητά στην καταπολέμηση του άγχους, που περιβάλλει τη ζωή κάθε ανθρώπου σε ένα βαθμό.
Ακόμα και αν δεν είστε μυημένοι στη yoga, υπάρχουν στάσεις για την καταπολέμηση του άγχους, που δεν χρειάζονται κάποια βασική προετοιμασία. Είναι εύκολες για τον καθένα και μπορούν να συμβάλλουν ώστε, να διώξουμε το στρες μακριά από την καθημερινότητά μας.
Εκτός από την καταπολέμηση του άγχους, η yoga έχει ευεργετικές ιδιότητες και οφέλη γενικά στην υγεία μας. Η εξάσκηση της πρακτικής της yoga μπορεί να βοηθήσει στην κατάθλιψη, στα προβλήματα του θυρεοειδή, αλλά και στην ψυχολογία μας.
Θετική επίδραση στην ψυχολογίαΗ πρακτική της γιόγκα μας φέρνει πιο κοντά με το σώμα μας, μας προσφέρει ευχάριστα συναισθήματα κατά τη διάρκεια της εξάσκησης και βελτιώνει τη σεξουαλική λειτουργία και των δύο φύλων. Επίσης αξίζει να σημειωθεί πως κατά τη διάρκεια της καραντίνας όλο και περισσότερος κόσμος στράφηκε στην online yoga, λόγω του άγχους και του στρες από τον κατ’ οίκον περιορισμό.
Δείτε τις πέντε απλές στάσεις yoga στο health4u.gr
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ- Άσκηση και αντιγήρανση: Το μυστικό της νεότητας βρίσκεται στη γυμναστική
- Γιόγκα και ημικρανίες: Πιθανή ανακούφιση με πρακτική τρεις φορές τη βδομάδα (video)
- Oι ρίζες του zen – πώς θα το ζήσεις
