Το γεγονός ότι η γυμναστική έχει εξαιρετικά θετικό αντίκτυπο στη σωματική, αλλά και στη ψυχική υγεία, είναι γνωστό. Πόσο μάλλον τώρα σε περίοδο καραντίνας λόγω κοροναϊού είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε.

Ωστόσο, μπορεί οι συνθήκες να μην επιτρέπουν την επίσκεψη στο γυμναστήριο και η αναγκαιότητα του «μένουμε σπίτι» να είναι μεγαλύτερη από ποτέ, αλλά λύσεις πάντα βρίσκονται για τη διατήρηση της σωματικής και ψυχικής μας κατάσταση σε καλά επίπεδα.

Ευτυχώς, η τεχνολογία είναι παρούσα και έχει εξοπλίσει τον καθένα από εμάς με αρκετά εφόδια προκειμένου να πετύχουμε το συγκεκριμένο σκοπό και ανάμεσα σε αυτά, είναι οι εφαρμογές για γυμναστική στο σπίτι.

Το μόνο που χρειάζεστε λοιπόν είναι να τις κατεβάσετε σε κινητό, tablets ή τηλεόραση και να ξεκινήσετε.

Η ποικιλία είναι μεγάλη, και μπορείτε να επιλέξετε το app εκείνο που σας ταιριάζει περισσότερο, σύμφωνα με τις ανάγκες σας.

Παρακάτω, θα βρείτε μερικές από τις καλύτερες εφαρμογές για γυμναστική στο σπίτι, οι οποίες θα σας βοηθήσουν να μειώσετε το στρες και θα ενισχύσουν τους μύες σας.

Studio Tone It Up

Το Studio Tone It Up περιλαμβάνει ασκήσεις, οι οποίες θα τονίσουν και θα δυναμώσουν το σώμα, μέσα από κατηγορίες όπως γιόγκα, cardio, barre και μποξ. Οι ασκήσεις αυτές συνοδεύονται από λεπτομερείς οδηγίες, ενώ η εφαρμογή περιλαμβάνει και καθημερινές κινήσεις στις οποίες μπορείτε να επικεντρωθείτε αν δεν έχετε πολύ χρόνο.

MyFitnessPal 

Το MyFitnessPal συνδυάζει τρία-σε-ένα: διατροφή, μέτρηση θερμίδων και άσκηση. Η εφαρμογή αυτή δημιουργεί προσωπικούς στόχους ανάλογα με τον σωματότυπο του κάθε χρήστη, αλλά και του φαγητού που τρώει, μέσα από μία μεγάλη βάση δεδομένων. Αυτό σημαίνει πως μπορεί να υπολογίσει ακριβώς πόσες θερμίδες παίρνετε και πόσες καίτε.

Yoga Wake Up

To Yoga Wake Up μπορεί να κάνει το πρωινό ξύπνημα λίγο πιο ευχάριστο, καθώς ρυθμίζοντας το ξυπνητήρι για την ώρα που θέλετε να ξυπνήσετε, η εφαρμογή θα παίξει ένα κομμάτι που οδηγεί σε ένα σύντομο session γιόγκα ή διαλογισμού. Κι όλα αυτά μπορούν να γίνουν από το κρεβάτι.

Seven

Η συγκεκριμένη εφαρμογή είναι ιδανική για όσους δεν απολαμβάνουν ιδιαίτερα τη γυμναστική ή δεν θέλουν να αφιερώσουν πολύ χρόνο. Το Seven περιλαμβάνει προγράμματα από ασκήσεις που γίνονται πολύ γρήγορα και με σχεδόν καθόλου εξοπλισμό και μπορείτε να τις πραγματοποιήσετε οπουδήποτε για ένα γρήγορο session.

Yoga Studio: Mind & Body

Η συγκεκριμένη εφαρμογή είναι ιδανική και για αρχάριους και για προχωρημένους στη γιόγκα, καθώς περιλαμβάνει διαφορετικές κατηγορίες ασκήσεων, όπως χαλάρωσης, ευελιξίας ή δύναμης, αναλόγως με τις ανάγκες σας. Επιπρόσθετα, περιλαμβάνει εικόνες που δείχνουν ακριβώς κάθε στάση της γιόγκα, για να σιγουρευτείτε πως το κάνετε σωστά.

Sworkit

Το Sworkit είναι ένα app που απευθύνεται σε ένα μεγάλο μέρος του κοινού, εφόσον μπορεί να καλύψει πολλές διαφορετικές ανάγκες. Θα σας δώσει οδηγίες για οτιδήποτε χρειαστείτε. Από καθημερινό stretching, μέχρι γιόγκα, αλλά και για γρήγορα sessions γυμναστικής των 7 λεπτών.

Aaptiv

Ο συνδυασμός μουσικής και γυμναστικής είναι αρκετά σημαντικός, καθώς κάνει τη διαδικασία πιο διασκεδαστική. Το Aaptiv, σας προσφέρει μια γρήγορη και έξυπνη λύση ώστε να γυμναστείτε μετά μουσικής. Συγχρονίζει τις οδηγίες του προπονητή με μουσικές playlists, αναλόγως με το κάθε είδος άσκησης.

Daily Ab Workout 

Το Daily Ab Workout είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να τονώσετε τον κορμό του σώματός σας. Τοποθετήστε το κινητό κάπου κοντά σας - οι digital προπονητές είναι σαν να βρίσκονται δίπλα σας και να μετράνε τους πόσους κοιλιακούς κάνετε.

Let's work out at home! #ΜένουμεΣπίτι

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ NEWS2U ΣΤΟ INSTAGRAM