Η κυτταρίτιδα είναι ένα πρόβλημα, το οποίο αντιμετωπίζουν λίγο πολύ σχεδόν όλες οι γυναίκες. Και φυσικά, σε καμία δεν αρέσει αυτή η «όψη πορτοκαλιού».

Πρόκειται για μία κατάσταση που αντιμετωπίζουν οι περισσότερες γυναίκες - για την ακρίβεια το 85-98% των γυναικών, έχει κυτταρίτιδα.

Τι ακριβώς είναι η κυτταρίτιδα

Η κυτταρίτιδα είναι μια φλεγμονή των ιστών. Όταν συνδυάζεται με αυξημένο αριθμό λιποκυττάρων στην περιοχή και χαλάρωση του συνδετικού ιστού, το αποτέλεσμα είναι η γνωστή «όψη φλοιού πορτοκαλιού».

Στην πραγματικότητα, η κυτταρίτιδα δεν έχει να κάνει με το βάρος μιας γυναίκας – άλλωστε εμφανίζεται και σε αδύνατες γυναίκες.

Οι πλέον βασικοί «ύποπτοι» για την εμφάνισή της είναι οι γυναικείες ορμόνες και κυρίως τα οιστρογόνα, η κληρονομικότητα αλλά σε ένα βαθμό, και η κακή διατροφή.

Άλλες αιτίες μπορεί να είναι:

• Η αυξομείωση του σωματικού βάρους
• Η καθιστική ζωή σε συνδυασμό με κάπνισμα και έλλειψη γυμναστικής
• Η κακή διατροφή
• Η κατανάλωση αλκοόλ
• Το ανεξέλεγκτο άγχος

Πόσα είδη κυτταρίτιδας υπάρχουν;

Κι όμως! Δεν υπάρχει μόνο ένα είδος κυτταρίτιδας. Ενίοτε συγχέεται με τις ραγάδες, γιατί δημιουργεί γραμμές πάνω στο δέρμα που μοιάζουν με ρυτίδες.

Χωρίζεται σε τρία είδη, ανάλογα με το μέγεθος του προβλήματος:

1. Στη “χαλαρή” κυτταρίτιδα, που είναι αισθητή όταν τσιμπάμε το δέρμα με τα δάχτυλα
2. Την “οιδηματώδη”, που είναι ορατή μόνο όταν το πάσχον άτομο στέκεται όρθιο
3. Τη “συμπαγή” κυτταρίτιδα, που είναι σε προχωρημένο στάδιο, εφόσον το αισθητικό πρόβλημα είναι εμφανές είτε σε όρθια είτε σε ξαπλωτή στάση.

Η κυτταρίτιδα είναι ένα πρόβλημα δομικό και επομένως μπορεί να μειωθεί ή ακόμα και να αποφευχθεί, αν έχει υιοθετήσει κανείς από νωρίς έναν ποιοτικό τρόπο ζωής.

Η γυμναστική παρουσιάζεται ως ένας σημαντικός παράγοντας για την καταπολέμησή της, ωστόσο δεν βοηθάει άμεσα. Βοηθάει με έμμεσο τρόπο. Μ την γυμναστική ανορθώνονται, για παράδειγμα, οι γλουτοί και κατ' επέκταση το δέρμα. Όταν το δέρμα είναι χαλαρό, επικάθεται στο πιο κάτω δέρμα, λόγω βαρύτητας, και δημιουργούνται αυτές οι «λακκούβες». Όταν είναι σφικτό το δέρμα, δεν φαίνεται τόσο η κυτταρίτιδα. Με άλλα λόγια, η τόνωση του μυϊκού ιστού θα κάνει τους γλουτούς και τους μηρούς να φαίνονται πιο λείοι.

Υπάρχουν τροφές που επιδεινώνουν το πρόβλημα αυτό. Ωστόσο υπάρχουν και άλλες που βοηθούν στην εξάλειψή του.

Δείτε παρακάτω 5 τροφές οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα:

1. Μπρόκολο: Το μπρόκολο περιέχει ένα κοκτέιλ από ευεργετικές για την ομορφιά βιταμίνες και μέταλλα. Επίσης, έχει σχετικά λίγες θερμίδες. Το πιο σημαντικό όμως είναι ότι διαθέτει μια ιδιότητα που δεν έχουν άλλες τροφές. Το άλφα λιποϊκό οξύ είναι μία φυσική ουσία που εμποδίζει τη σκλήρυνση του κολλαγόνου, η οποία προκαλεί κυτταρίτιδα. Για να πάρεις την ποσότητα που χρειάζεσαι, συμπερίλαβε τρεις ή τέσσερις μερίδες μπρόκολο στον ατμό την εβδομάδα στα γεύματά σου.
2. Πορτοκάλι: Τα πορτοκάλια είναι εξαιρετικά ωφέλιμα για το σώμα σου. Καθώς είναι γεμάτα με βιταμίνη C, τα πορτοκάλια περιέχουν βιοφλαβονοειδή, τα οποία βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και διορθώνουν τις κυτταρικές ανισορροπίες που μπορεί να οδηγήσουν σε κυτταρίτιδα
3. Σπαράγγια: Τα σπαράγγια διαθέτουν πλούσιες αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, διώχνουν την κατακράτηση υγρών και έχουν ελάχιστες θερμίδες. Μέσω την υγρών, απομακρύνονται οι βλαβερές τοξίνες που μπορεί να οδηγήσουν σε κυτταρίτιδα, καθώς διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος.
4. Σολομός: Ο σολομός θεωρείται ως ιδανική τροφή για δίαιτα, αποτοξίνωση και καταπολέμηση των φλεγμονών στον οργανισμό. Είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά που διασπούν τα λιποκύτταρα στα σημεία με την κυτταρίτιδα. Επιπλέον, τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα στο σολομό – και άλλα λιπαρά ψάρια όπως η σαρδέλα και το σκουμπρί, μειώνουν την όρεξη και δυναμώνουν τους ιστούς και τις ίνες του δέρματος. Έτσι, περιορίζεται η συσσώρευση των τοξινών μέσα στις φλέβες και βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος.
5. Ελαιόλαδο: Ένα μεγάλο λάθος που κάνουν οι περισσότερες γυναίκες είναι ότι φοβούνται τα λιπαρά. Το ελαιόλαδο είναι ένα από τα λιπαρά που πρέπει να αγαπάμε και να έχουμε στη διατροφή μας. Συμβάλλει στην καλή λειτουργία του θυρεοειδούς και, όταν ο θυρεοειδής λειτουργεί σωστά, δουλεύει καλά και ο μεταβολισμός, καίγεται λίπος και ενεργοποιούνται τα κύτταρα που επιδιορθώνουν τις φθορές στο δέρμα. Το δέρμα και ο συνδετικός ιστός από κάτω του γίνονται πιο δυνατά και μειώνεται η κυτταρίτιδα.

Ωστόσο, όλα λύνονται, οπότε μην τρελένεστε! Και μην ξεχνάμε!

Όταν αποδεχόμαστε τον εαυτό μας έτσι όπως ακριβώς είναι, τον αποδέχονται και οι άλλοι. Όσο κλισέ και αν ακούγεται, κανείς δεν είναι τέλειος!

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ NEWS2U ΣΤΟ INSTAGRAM