Η διατροφή και η καθημερινή εξάσκηση σαφώς παίζουν ρόλο-κλειδί στην εμφάνισή της. Είναι, όμως και άλλοι παράγοντες. Δεν την αφήνουμε καλύτερα να μας πει η ίδια την καθημερινή της beauty ρουτίνα, αυτήν που την κρατάει αψεγάδιαστη κι ας έχει περάσει μισό αιώνα ζωής; (Και όχι, δεν είναι η πλαστική χειρουργική).

«Ο πατέρας μου είναι 100% Έλληνας (το πραγματικό της είναι όνομα είναι Γενοβέφα Αναστασάκη - θυμηθείτε, Κρητικιά). Είναι 81 και μετά βίας έχει ρυτίδα. Ούτε και η γιαγιά μου ήταν ρυτιδιασμένη στα 95 της που πέθανε». Αυτά για lead, που δεν σας λέει και πολλά, αφού κάνει focus αποκλειστικά στο DNA της. «Το σημαντικότερο για μένα», τονίζει, «είναι το νερό». Πίνει λίτρα νερό καθημερινά για να διατηρεί τη δροσιά του δέρματός της.

«Μια βασική αρχή για σωστή διατροφή», συνεχίζει, «είναι φρούτα, λαχανικά και λιγότερα τηγανιτά. Η σόδα, πάλι, είναι ό,τι χειρότερο. Φυσικά, το αλκοόλ στεγνώνει την επιδερμίδα, οπότε το αποφεύγουμε κορίτσια».

Κάνει συχνά, επίσης, θεραπείες λέιζερ, όπως έχει πει παλιότερα στο In Style, αλλά και σάουνα. Συγκεκριμένα, υπέρυθρη σάουνα «στην οποία με μύησε η φίλη μου Courtney Cox. Μοιάζει με μικρό ιγκλού. Είναι εκπληκτική. Αποτοξινώνει το δέρμα και νιώθεις αμέσως την αναζωογόνηση των κυττάρων σου», τονίζει.

Τι όμως είναι η υπέρυθρη σάουνα: Λειτουργεί καταρχάς με υπέρυθρη θερμότητα. Βασίζεται στην υπέρυθρη ακτινοβολία, που είναι υπεύθυνη για τη μεταφορά της θερμότητας από τον ήλιο και διαχωρίζεται σαφώς από την υπεριώδη ακτινοβολία, η οποία είναι εκείνη που προκαλεί τις βλάβες στους ιστούς. Όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί έχουν την ανάγκη της υπέρυθρης ακτινοβολίας για να ζήσουν και να αναπτυχθούν.

Να σου πω εδώ ότι η υπέρυθρη ακτινονοβολία είναι ένα φυσικό μέσο που χρησιμοποιείται ευρύτατα από τους φυσικοθεραπευτές, αλλά και άλλους επιστήμονες υγείας, κατά τη διάρκεια των θεραπευτικών συνεδριών, για την αντιμετώπιση πολλών παθήσεων.

Η σάουνα με υπέρυθρη ακτινοβολία υπερτερεί σε αποτελεσματικότητα έναντι του παραδοσιακού τύπου σάουνας. Συγκεκριμένα, στην υπέρυθρη σάουνα η θερμότητα με τη μορφή της ευεργετικής υπέρυθρης ακτινοβολίας, θερμαίνει απευθείας και με φυσικό τρόπο το σώμα, κάτι που δε συμβαίνει στις κλασικές σάουνες. Εκεί, η θέρμανση του σώματος οφείλεται στον περιβάλλοντα θερμό αέρα.

Ενεργοποιεί την υγιή εφίδρωση του σώματος με το οποίο ο οργανισμός αποβάλλει επιβλαβή δηλητήρια, βαρέα μέταλλα, νικοτίνη, αλκοόλ, συσσωρευμένη χοληστερίνη και άλλες τοξίνες όπως θειϊκό οξύ, νάτριο, αμμωνία και ουρικό οξύ.

είναι επίσης ένας θαυμάσιος τρόπος για να απελευθερώσετε το σώμα σας από την υπερβολική ένταση, κούραση και στρες, εξαιτίας του σύγχρονου, απαιτητικού ρυθμού ζωής. Η απαλή θερμότητα διεισδύει μέσω του δέρματος σε ολόκληρο το σώμα αυξάνει τη ροή του αίματος στους μύες, προμηθεύοντάς τους με περισσότερο οξυγόνο, κάτι που βοηθά στη φυσική διαδικασία ίασης του ανθρώπινου οργανισμού.

Η υπέρυθρη σάουνα θα σας βοηθήσει επίσης, στην απώλεια βάρους, με τον πιο υγιή και φυσικό τρόπο. Σε διάστημα μισής ώρας θεραπείας στη σάουνα θα καούν περισσότερες θερμίδες, από ό,τι με το τρέξιμο στον ίδιο χρόνο. Έρευνες δείχνουν ότι μια μισάωρη παραμονή στη σάουνα έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια 600 θερμίδων. Καθώς θερμαίνεται βαθιά το ανθρώπινο σώμα, ο οργανισμός αντιδρά, δουλεύοντας σκληρά για να δροσιστεί, αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος, την καρδιακή λειτουργία, τους παλμούς και το μεταβολισμό, καίγοντας περισσότερες θερμίδες.

EXTRA TIPΕάν έχετε γενικά καλή υγεία, ένα πρόγραμμα έκθεσης 30 λεπτών, 3 ή περισσότερες φορές την εβδομάδα αρκεί. Εάν ωστόσο, έχετε κάποιο πρόβλημα υγείας, οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν καθημερινή έκθεση, ακόμα και πάνω από μία φορά την ημέρα.