Η fitness & diet coach Εύα Λεούση μας δείχνει ασκήσεις για να γυμνάσουμε όλο το σώμα μας σε 20’!
Στο βίντεο που ακολουθεί θα δείτε 5 ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε με τις οποίες θα χάσετε λίπος και θα δυναμώσετε τους μυς σας. Ειδικά αυτή την εποχή που τα γυμναστήρια είναι κλειστά είναι πολύ χρήσιμες οι προπονήσεις που μπορούν να γίνουν χωρίς εξοπλισμό όπως η συγκεκριμένη και θα σε βοηθήσουν να διατηρηθείς fit ακόμα και το διάστημα της καραντίνας.
Καλή προπόνηση!
➡️5 moves
➡️40’’ each
🔁6 rounds
** 60-90’’ rest among rounds
1️⃣ Hip hinge to double pulse squat
2️⃣ Alternative lateral squat
3️⃣ Alternative lateral squat walk to squat jump
4️⃣ Plank jack to shoulder tap
5️⃣ Atomic push -up to row
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
- Άσκηση και σωστή διατροφή: Ασπίδες προστασίας του ανοσοποιητικού
- Αδυνάτισε τρώγοντας! Γιατί είναι σημαντική η cheat day όταν κάνεις δίαιτα
- Μάσκα κατά τη διάρκεια της άσκησης: Πώς βοηθάει στην απώλεια λίπους και στην αύξηση αντοχής
ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΗΝ ΕΥΑ ΛΕΟΥΣΗ: Facebook, Instagram
