H έλλειψη σιδήρου συνδέεται άρρηκτα με την αναιμία. Η σιδηροπενική αναιμία προσβάλλει εκατομμύρια άτομο κάθε χρόνο. Μάλιστα, περίπου 40% των γυναικών και 30% των παιδιών θα παρουσιάσουν, έστω μία φορά στη ζωή τους, αναιμία από έλλειψη σιδήρου.
Το σίδηρο είναι ιδιαιτέρως χρήσιμο για τον ανθρώπινο οργανισμό. Μέσω του σιδήρου παράγεται η αιμοσφαιρίνη, μια πρωτεΐνη στα ερυθρά αιμοσφαίρια που επιτρέπει τη μεταφορά οξυγόνου στο σώμα. Δίχως την αιμοσφαιρίνη, οι ιστοί και οι μύες δεν λαμβάνουν αρκετό οξυγόνο και δεν λειτουργούν αποτελεσματικά.
Έτσι, η έλλειψη αυτή οδηγεί στη αναιμία. Σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Αιματολογίας (ASH), οι περισσότεροι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν πως έχουν ήπια αναιμία μέχρι να προχωρήσουν σε άσχετο χρόνο σε τυπική εξέταση αίματος.
Η αναιμία ή αλλιώς «σιδηροπενική αναιμία»
Ο δείκτης που ελέγχει την έλλειψη σιδήρου είναι η φεριτίνη, και η αναιμία προκαλείται επειδή η φεριτίνη βρίσκεται σε χαμηλά επίπεδα. Κατ' επέκταση, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πως η έλλειψη σιδήρου μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα τα οποία μπορούν να αλλάξουν μέχρι και τον τρόπο ζωής σας.
- Κακή διατροφή
- Φλεγμονώδης νόσος του εντέρου
- Αυξημένες απαιτήσεις σιδήρου κατά την κύηση
- Απώλεια αίματος λόγω βαριάς εμμηνόρροιας ή εσωτερικής αιμορραγίας
- Πόνος στο στήθος
- Πονοκέφαλος
- Ακραία κόπωση
- Ξηρά μαλλιά
- Χλωμό δέρμα
- Εύθραυστα νύχια
- Γρήγορος καρδιακός παλμός
- Κρύα άνω και κάτω άκρα
Εάν είστε από τα άτομα εκείνα που ανήκουν σε ομάδα υψηλού κινδύνου, είναι απαραίτητο να κάνετε τακτικά τους σχετικούς ελέγχους μέσω αιματολογικών εξετάσεων, ώστε να ξέρετε τα επίπεδα σιδήρου στον οργανισμό σας.
Ωστόσο, σας συμβουλεύουμε να μ χρησιμοποιείτε συμπληρώματα σιδήρου δίχως να έχει προηγηθεί εργαστηριακός έλεγχος. Σε διαφορετική περίπτωση, διατρέχετε κίνδυνο πλεονάσματος σιδήρου και αιμοχρωμάτωσης.
- Έγκυες. Μια έγκυος γυναίκα έχει αυξημένες ανάγκες, καθώς χρειάζεται περισσότερο αίμα για το έμβρυο.
- Ηλικιωμένοι. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι μεγαλύτεροι σε ηλικία άνθρωποι μπορεί να παρουσιάσουν ανορεξία και προβλήματα στη μάσηση, το οποίο έχει ως αποτέλεσμα να μην προσλαμβάνουν όσα θρεπτικά συστατικά χρειάζονται.
- Οι χορτοφάγοι ή οι vegans. Και αυτό διότι προσλαμβάνουν μικρότερη ποσότητα ή και καθόλου δισθενή σίδηρο από ζωικές τροφές, τον οποίο ο οργανισμός μπορεί να απορροφήσει καλά.
- Τα έντερα των ατόμων με χρόνιες γαστρεντερικές δυσλειτουργίες συχνά δεν απορροφούν τον σίδηρο όπως χρειάζεται.
- Οι επαγγελματίες αθλητές έχουν αυξημένες ανάγκες, ωστόσο, συχνά ακολουθούν διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο.
- Έμφραγμα: Ποια είναι τα ύποπτα συμπτώματα;
- Τα βότανα – σύμμαχος για φυσική αποτοξίνωση
- Άγχος: Ποια βότανα βοηθούν στην αντιμετώπιση του;
